4 つの習慣が寿命を延ばす！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
地中海式食事法のような健康的な食事、運動習慣、健康体重の維持、禁煙には明確な健康利益があることが示されました。

　　これらの 4 つの健康生活習慣は、心臓病を防ぐだけでなく、寿命も延ばすようだと、新しい研究は示しています。

　　4つの健康習慣は、心臓の動脈のカルシウム蓄積を遅らすし、心臓発作や狭心症のような冠動脈心臓病を防ぐだけでなく、総死亡リスクも大きく削減しました。

　　４つの全てを実行することで、全く実行しなかった場合と比べ、死亡リスクが 8 割以上も低減したのです。

　　全てでなくても、実行している習慣が一つ増える毎にリスクが低下し、例えば、 2 つ実行しているだけで死亡リスクは 4 割低下しました。

　　中でも、喫煙は、最も大きな影響をもつ要因であることも発見しました。_≫ 続きを読む
6/4/2013 関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム、心臓の健康、抗加齢、アンチエイジング