週末の朝寝坊は健康によい習慣！？ 糖尿病を予防！

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週末にいつもより長く眠ることが、平日は忙しくて睡眠不足だという人々を助けるようだと、新しい研究は示しています。

　　睡眠時間を削って多忙な平日を乗り切った人々にとって、週末にたっぷり朝寝坊をすることは当然の御褒美のように思うかもしれませんが、それは糖尿病の予防のためにも役立つようです。

　　週末の寝だめの後に、特に寝不足の人々で、血糖値を制御するホルモンのインスリンの働きが向上することを発見しました。

糖尿病は肥満の他に、睡眠不足とも関係することが知られています。糖尿病には、脳卒中や心臓発作、失明、腎臓病、神経疾患などの合併症があります。_≫ 続きを読む
6/21/2013 関連：血糖値が気になる、不眠症、睡眠の質