運動より「ヨガ」が記憶力や集中力を高める！?

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
朝活が注目されていますが、一日の始まりにヨガのポーズと呼吸法を実践することは、朝のジョギングより、その日の知的作業のパフォーマンスを高めるために役立つかもしれません。

　　毎日 20 分間のヨガが、頭を冴えさせて、知力を高めるために役立つようだと、新しい研究は示しています。

　　有酸素運動は認知機能を高めることが分かっていますが、ヨガは、有酸素運動よりも、少なくとも直後の認知機能を向上させるというのです。

　　世界中に普及してる最も一般的なヨガであるハタ・ヨガを 20 分間実践した後に、記憶力や集中力、正確性、反応速度を含む認知機能が有意に向上しました。_≫ 続きを読む
6/10/2013 関連：物忘れ、記憶力、脳の健康