メタボ腹の撃退には「食事の質」が重要！?

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ポッコリと出た腹を何とかしたいなら、食事のカロリーを減らすだけでなく、食事の内容を改善することが重要であると、メタボの中年男性の研究は示しています。

　　運動と食事のカロリー制限に加えて、食事の質も改善することで、内臓脂肪の減少率が 2 倍以上に増加するというのです。

　　メタボ検診が近づくと、腹囲を何とか減らしたいと考える方も多いかもしれません。腹囲の大きさは、危険な内臓脂肪の量を示すと考えられています。

　　腹囲または内臓脂肪を減らすためには、ウォーキングを含む有酸素運動の習慣と、食事のカロリー制限が有効だと考えられています。

　　新しい研究は、内臓脂肪をより効率的に減らすためには、食事のカロリーを減らすだけでなく、食事の質の向上も重要であることを発見したのです。_≫ 続きを読む
6/6s/2013 関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム