自立した老後のために運動・食事・禁煙が重要！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
高齢になっても自立した日常生活を送りたいと誰もが思っていることでしょう。これを実現させるためには運動、健康的な食事、禁煙の 3 つの生活習慣が重要であると、新しい研究は示しています。

　　身体的不活発、野菜や果物をあまり食べないこと、喫煙は、将来、介護なしの自立した日常生活が不可能になるリスクを大きく増大させることを発見したのです。

　　特に身体的な不活発、あまり身体を動かさない生活は、このリスクを 7 割以上も増加させました。

　　また、3 つの全てに該当する人々はこのリスクが 3 倍近くまで上昇しました。

　　朗報は、これらの全てが改善可能だということです。

　　不健康な生活習慣（身体的不活発、不健康な食事、喫煙など）は健康に有害であることは、既に過去の研究が明らかにしています。

　　例えば、不健康な生活習慣が増えるほど、肥満、糖尿病、がん、認知機能の低下、脳卒中、心臓突然死、死亡のリスクが増加します。_≫ 続きを読む
7/24/2013 関連：抗老化、アンチエイジング