十分な睡眠が心臓血管の健康を向上！禁煙に匹敵する効果！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
7 時間以上の十分な睡眠は、健康的な生活習慣による心臓への利益をさらに高めます。

　　伝統的な 4 つの健康アドバイス（運動、健康的な食事、適度の飲酒、禁煙）は心臓病や脳卒中のような心臓血管疾患による死を防ぎますが、加えて十分な睡眠をとるならさらに多くに命を救うようだと、大規模研究の結果は示しています。

　　 4 つの健康習慣に十分な睡眠が加わると保護効果が増幅され、心臓血管疾患のリスクが約 7 割、心臓血管疾患による死のリスクが 8 割以上も低減されることを発見しました。

　　十分な睡眠時間は単独でも、禁煙と同等の効果をもち、これらのリスクを強力に低減しました。_≫ 続きを読む
7/3/2013 関連：心臓の健康、脳卒中、不眠症、睡眠の質