ビタミンC は「心も元気」にする！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
ビタミンC がたっぷりのフルーツは、お肌だけではなく、心も元気にするようだと、新しい研究が示唆しています。

　　とりわけ、オレンジやグレープフルーツのような柑橘類はお勧めです。柑橘類の（特に果皮の）香りは、心を元気づけ、幸福感をもたらします。

　　特にビタミンC レベルが低下している人々は、このビタミン摂取が役立つようです。ビタミンC の不足は"うつ"のような気分障害に関係することが分かっています。

　　ビタミンC は摂取の数時間後には排出されるのでこまめな摂取が大切です。特にストレスや喫煙によって消費が加速されます。

　　ビタミンC のサプリメントを摂取して身体のビタミンC レベルを高めることが、気分を改善し、精神的苦痛を軽減することを、急性入院患者を対象とした研究が発見しました。

　　ビタミンC は、活性酸素によるダメージから身体の細胞を守る優れた抗酸化栄養素で、心血管疾患のリスク低減やアンチエイジングにも有益であることが示されています。_≫ 続きを読む
7/29/2013 関連：気分向上、うつ改善、ビタミンC