健康長寿には、とにかく身体を動かすこと！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
健康長寿を願うなら、短時間であっても、何であれ身体を動かすことだと、新しい研究は示唆しています。

　　最も重要で避けるべきは、じっと座ったままで、例えばテレビやパソコンなどの前で過ごすことです。

　　座ってばかりの生活習慣は時期尚早な死のリスク要因だと、この研究者は言います。

　　余暇時間に何らかのスポーツをすると答えた中年の男女は、全くしない人々と比べ、時期尚早な死のリスクが低くことが分かりました。

　　過去の幾つかの研究が、死亡率への身体活動の有益な効果の大部分は閾値効果がある、一定量以上の運動をすることで効果が得られるようだと示しています。

　　しかし、この研究では、運動時間または運動量は重要ではありませんでした。

　　やはり、過去の幾つかの研究が、座って過ごす時間が長いことが、血糖値などに悪影響をもつことを示唆しています。_≫ 続きを読む
8/27/2013 関連：アンチエイジング、抗老化