【 3 分間のウォーキングも血圧と中性脂肪値に有益】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから


◎運動が必要なことはわかっているけど、時間がとれないという言い訳はいよいよ通用しなくなりました。ちょっとした空き時間や移動の際に、通常より少し活発に歩くことで、かなりの恩恵が得られるようです。


◎ 3 分間のウォーキングを重ねることで、 30 分間の有酸素運動に匹敵する健康効果が得られることがわかりました。_≫全文

11/08/2008

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