【主食の半分を玄米など全粒穀物にして、血圧を下げる !】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎玄米など全粒穀物を食べることが、心臓の健康のために良いと示す多くの研究結果がこれまで報告されています。全粒穀物は食物繊維およびビタミンなどの微量栄養素を豊富に含みます。


◎すべてを全粒穀物にしなくても、毎日、主食の半分程度を玄米や全粒粉パンなどの全粒穀物食品にすることでも、血圧を下げて、心臓発作や脳卒中のリスクを2～3割下げる効果があるようです_≫ 全文

8/6/2010 関連：高血圧、血圧が気になる