２～３分の激しい運動は２時間の適度の運動と同じ効果


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◎非常に短時間の激しい運動は、伝統的な長時間の持久運動と同等の効果を生むことが報告されました。


◎最も衝撃的な調査結果は、２つのトレーニング戦略によって導かれた、筋肉の性能と健康の向上は、注目するほど同等だったことです。


【２～３分の激しい運動は２時間の適度の運動と同じ効果】

◎非常に短時間の激しい運動は、伝統的な長時間の持久運動と同等_≫全文

9/19/2006

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