ウォーキングはランニングと同等の健康効果あり !?

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
　　活発なウォーキングはランニングと同じくらい健康に有益であると、新しい研究は示しています。

　　適度な運動のウォーキングも激しい運動のランニングも、運動量が同じなら、同等に、心臓病の 3 つの主なリスク要因の血圧、コレステロール値、糖尿病を改善すると言うのです。

　　重要なことは、時間ではなく、距離にあるようです。

　　ここで言う運動のためのウォーキングは、ぶらぶら歩くのではなく、実際に運動のために腕を大きく振って速いペースで活発に歩くことが大切だと、この研究者は説明しています。_≫ 続きを読む
4/5/2013 関連：心臓の健康、高血圧、血圧、コレステロール値、血糖値