【ジュースは果物の代わりにはならない！ドライフルーツがお勧め！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎健康のためには、フルーツジュースではなくドライフルーツを選ぶべきだと、2つの研究が示唆しています。


◎健康的な食習慣では1日あたり5給仕以上の野菜や果物を食べるように推薦されています。通常、カップ1杯の100パーセントのフルーツジュースは1給仕とカウントされます。


◎しかし、オレンジやリンゴなどのフルーツジュースは糖分が多すぎるので、生の果物の代用にはならないというのです。


◎一方、干しブドウやプルーン、ブルーベリーなどのドライフルーツには生の果物と同等かそれ以上の栄養価があるようです。_≫ 全文

6/11/2011

関連：心臓の健康、がん予防