コレステロール値・血糖値が気になるなら「立つ」ことが重要！？

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　　デスクやテレビモニターの前で長時間座って過ごすことは、健康に最も有害な行為の一つであるかもしれません。

　　運動習慣に関係なく、座っている時間とコレステロール値や中性脂肪値、血糖値との間には強い関係があることを、新しい研究は発見しました。

　　この結果は、糖尿病と、心臓発作や脳卒中などの心臓血管疾患の予防のためには、適度から激しい運動習慣より、頻繁に椅子から立ち上がり座っている時間を減らすことがより重要だと示唆しています。

　　現在の運動ガイドラインは、健康な成人で、週に150分間の適度から激しい運動をすることを推薦しています。

　　しかし、これだけでは不十分であり、座ったり寝転がっている時間を削減することも盛り込むべきだと、この研究者は述べています。

　　一日の中で座っている時間を合計 90 分間までに減らすことが、健康のために重要であると言います。_≫ 続きを読む
2/28/2013 関連：減量、抗肥満