減量の成功には「挑戦的かつ柔軟な」目標設定を！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
夏休みシーズンに突入し、夏のイベントの前に、減量を決意している人も少なくないかもしれません。

　　ぜっかくなら、減量を継続し、リバウンドのない成功を得たいものです。その秘訣は「挑戦的かつ柔軟な」目標設定だと、新しい研究は示唆しています。

　　ダイエットを始めた人は皆、それが決意と忍耐力、強い意志の力を必要とする、苦しい戦いであると知っています。

　　ダイエットをするに当たり、何キロ減量したい、何サイズの洋服を着たい、いつまでに痩せたい、というような具体的な目標を設定する人も多いでしょう。

　　しかし、新しい研究によると、これは最良の方法ではありません。リバウンドなくダイエットを継続させる本当のダイエット成功の秘訣は「挑戦的かつ柔軟な」目標を立てることだというのです。

柔軟な高低の幅にある目標（例えば、今週は 1～2 キロ減量する）は、具体的な一つの数値目標( 例えば、1. 5 キロの減量）より、減量を成功する可能性が大きくなるというのです。_≫ 続きを読む
7/12/2013