運動が理想的な減量とリバウンドを防ぐカギ !

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
運動は、筋肉を維持しながら体脂肪を減らす理想的な減量のためのカギであると、新しい研究は示しています。

食事だけのダイエットは体重の減少だけでみると効果的ですが、筋肉量を大きく減らすことを再確認しました。

一方、運動と健康的食事を組み合わせた減量は、体脂肪を減らす一方で筋肉量を維持し、増やすことさえ可能です。

減量達成後も、毎日 20 分間の運動とカロリー控えめの健康的な食習慣を続けることがリバウンドを防ぎます。_≫ 続きを読む
10/21/2012 関連：ダイエット、抗肥満