【大腸がんを予防するための5つの習慣！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎5つの健康習慣を遵守するなら、大腸がんの4分の1は防ぐことができるかもしれないと、新しい研究は示唆しています。特に男性は生活習慣と大腸がんのリスクの関連が強いようです。


◎この健康習慣には、運動習慣、禁煙、適度の飲酒、正常な腹囲、健康的な食習慣が含まれます。


◎これらのうちの4つを遵守するなら、大腸がんのリスクは3割低下するようです_≫ 全文

10/27/2010

関連：がん予防、大腸がん

【長身の男性は睾丸がんのリスクが高い！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎背の高い男性は、精巣（睾丸）がんにも注意したほうがよいかもしれません。


◎合計1万人以上の男性のデータを含む研究が、身長が高くなるにつれて、精巣がんの発症リスクが増加することを発見しました_≫ 全文

10/27/2010

関連：がん予防

【魚を食べることが歯周病を予防！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎脂肪の多い魚を食べる習慣は、心臓病や記憶力の低下を防ぐだけでなく、歯周病の予防にも役立つようです。


◎魚に含まれる多価不飽和脂肪酸を適度に摂取している人々で、歯周病の発症が少ないという研究結果が示されました。非常に多量に摂取したとしても、さらにリスクが低下することはないようです。


◎脂肪の多い魚を食べる習慣は、心臓病や記憶力の低下を防ぐだけでなく_≫ 全文

10/28/2010

関連：歯と歯茎の健康、歯周病

【活発なウォーキングが乳がんを予防！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎大きな歩幅できびきびと早歩きをする習慣のある女性は、乳がんのリスクが低くなるようです。


◎10万人近くの女性をデータを分析して、毎日1時間以上の活発なウォーキング、またはこれに相当する運
動をする女性は、あまり運動しない女性より、乳がんのリスクが低くなることを発見しました。


◎運動を始めるのに遅いということはないと、この研究は示唆しています_≫ 全文

10/27/2010 関連：がん予防、乳がん

【愛煙家は認知症のリスクが2～3倍に増加！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎中年のヘビースモーカーは、晩年に認知症を発症するリスクが倍増すると、2万1千人以上の人々を20年以上追跡したデータが示しています。


◎1日に40本以上のタバコを吸う愛煙家は、特に2つの主な認知症であるアルツハイマー病や血管性認知症ではリスクが3倍近くに増加するようです。


◎しかしこの研究によれば、50～60歳までに禁煙をすることで、このリスクの増加は回避できるようです。_≫ 全文

10/26/2010

関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【性的欲求の低い女性は脳に問題が！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎性的欲求の低い女性は脳機能に違いがみられると、女性の脳のスキャンした研究者は報告しています。


◎近年、女性の性的欲求低下障害(HSDD) の診断は、科学的に受け入れられるようになってきました。


◎新しい研究は、性的欲求が低下している女性でみられる脳の情報処理の変化を明らかにしました。_≫ 全文

10/26/2010 関連：

【血液型によっては不妊症のリスクが2倍に！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎血液型がO型の女性は、年齢が上がるとともに妊娠をすることが難しくなるかもしれません。他の血液型の女性と比べて、卵子の数が少なくてその質も低いようだというのです。


◎不妊症と関連する卵子の数の減少を示す卵胞刺激ホルモンのレベルの上昇が、女性の血液型と関連することを、新しい研究は発見しました。_≫ 全文

10/25/2010 。

関連：妊娠を望む

【アスピリンが大腸がんを予防！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎低用量のアスピリンは、心臓発作や脳卒中のリスクを減らすだけでなく、大腸がんの予防にも役立つようです。


◎低用量のアスピリンを数年間以上にわたり長期に服用することが、大腸がんの発症と死亡を減らすようだと、1万4千人以上のデータを含む研究は示しています。


◎低用量のアスピリンは血液を固まりにくくして血管が詰まるのを防ぐので、心臓発作や脳卒中の予防に処方される場合があります。_≫ 全文

10/25/2010

関連：がん予防、大腸がん

【秋生まれの赤ちゃんは食物アレルギーのリスク大！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎秋生まれの赤ちゃんは、つまり晩冬か早春に妊娠した赤ちゃんは、他の季節に生まれた赤ちゃんより食物アレルギーを発症しやすい傾向があると、フィンランドの研究が示しています。


◎10月、11月に生まれた赤ちゃんは、6月、7月生まれの赤ちゃんと比べて、4歳までに食物アレルギーを起こすリスクが約2倍に増加するというのです_≫ 全文

10/21/2010

関連：妊娠中、授乳中の健康

【キャノーラ油がコレステロール値を改善！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎どこのスーパーにもある比較的安価な食用油のキャノーラ油を料理に取り入れることが、コレステロール値の改善して心血管疾患の予防に役立つようです。


◎コレステロール値が高い人々を対象とした研究は、キャノーラ油を4週間摂取することで、悪玉コレステロール値が有意に下がったことを発見しました。


◎さらにキャノーラ油にアルファ-リノレン酸を多く含むアマニ油を加えることで、この効果は大きくなりました。_≫ 全文

10/21/2010

関連：コレステロール値が気になる

【大豆が乳がんの再発リスクを下げる】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎大豆をたくさん食べる乳がんの患者は、再発リスクが3割以上も低くなるようです。


◎女性ホルモンのエストロゲンかプロゲストロゲンの受容体陽性の腫瘍をもつ閉経後の乳がん患者は、大豆イソフラボン量で示される大豆の摂取量が多いと、術後の乳がんの再発リスクが低くなることが分かりました。


◎これらの受容体陽性の乳がんでは、エストロゲンは腫瘍の成長を促す燃料となります_≫ 全文

10/20/2010

関連：がん予防、乳がん

【炭水化物が聴力低下のリスクを高める！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎甘い物が大好きでつい食べ過ぎる、あるいは白いご飯をたくさん食べて野菜が少ないような食事を続けると、将来、聴力が低下するリスクが高くなるかもしれません。


◎加齢関連の聴力低下は高齢者に一般的な障害ですが、この発症に食習慣が関連するかもしれないと、新しい研究の結果は示しています。


◎食事の炭水化物の摂取が、聴力低下のリスク関連するかもしれないというのです。


◎甘い物が大好きでつい食べ過ぎる、あるいは白いご飯をたくさん食べて_≫ 全文

10/20/2010

関連：血糖値が気になる

【中年の人々は注意！ 正常血圧でも高めなら心臓発作のリスクが増加！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎健康診断で高血圧の診断を受けなかったとしても安心してはいけません。正常血圧でも高めか、あるいは高血圧手前のボーダーの人々は、心臓発作や脳卒中などの心血管疾患のリスクが1.5～1.8倍に増加すると示す、日本人を対象とした2つの大規模研究の結果が報告されました。


◎特に65歳未満の高齢ではない人々で、このリスクの増加は明らかであるようです。


◎さらに少し高めの血圧に少し高めの血糖値が加わると、このリスクは2倍以上に増加しました_≫ 全文

10/19/2010

関連：高血圧、血圧が気になる、心臓の健康、脳卒中、血糖値が気になる

【ビタミン群が認知症のリスクを下げる】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ビタミンB12は認知症の予防に役立つかもしれません。


◎血液中のビタミンB12が高レベルの高齢者はアルツハイマー病のリスクが低くなると、新しい研究が示しています。わずかな増加もリスクの低減につながりました。


◎対照的に、血液中のホモシステインと呼ばれるアミノ酸が増加するとアルツハイマー病のリスクが増加することも分かりました。ビタミンB群の葉酸とビタミンB6およびB12が不足するとホモシステインのレベルは増加します。


◎ビタミンB12は認知症の予防に役立つかも_≫ 全文

10/19/2010

関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【音が食物の味にも影響!？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎食べ物のおいしさには実際に五感が影響するようです。食事の味や好みに、味覚や視覚、嗅覚だけではなく、聴覚も影響することが明らかになりました。


◎食事をする場所の騒音が、食べ物の味覚と好みに影響することを、新しい研究は発見しました。周囲の騒音は、甘味などの味覚と食物のサクサク感のようなクランチ性の両方に影響しました。_≫ 全文

10/18/2010

関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【週に10キロ歩くことが脳と記憶力を守る！？】



アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎よく歩く人々は脳細胞が多く、知力の低下が少ないようです。歩く習慣の有無は10年後の脳の違いとして現れます。


◎ 1週間にだいたい10～14キロは歩くという高齢の人々は、あまり歩かない人々より、9年後に知力や記憶力に関連する領域の脳細胞が多くて、さらに将来の認知症のリスクも半減するようだと示す研究結果が報告されました。_≫ 全文

10/18/2010

関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【『愛』に鎮痛効果！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎恋愛の歌をつくる多くの作詞家によれば、しばしば人を愛することは辛いことですが、愛は痛みを和らげるようです。


◎激しくて強い愛情は驚くほど有効な鎮痛作用をもちます。その効果は鎮痛剤かコカインのような違法薬物と同等だと、新しい研究結果は示しています。


◎恋愛初期の人々を対象とした研究は、『愛の薬』が痛みを消し去ることを明らかにしました_≫ 全文

10/16/2010

関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

【3つの生活習慣が乳がんのリスクを低減！！ 乳がんの家系の女性にも効果あり】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎乳がんの家系の女性もそうでない女性も、3つの生活習慣の改善によって乳がんを予防することができるようです。


◎乳がんの家系の女性は自分のリスクをどうにもできないと考えがちです。しかし、乳がんの家系であろうとなかろうと、運動習慣、健康体重の維持、適度の飲酒を守ることが乳がんのリスクを下げると、8万5,000人以上の女性を対象とした研究は示しています_≫ 全文

10/14/2010

関連：がん予防、乳がん

【痩せたいなら灯りを消しなさい！ 夜更かしは肥満の原因に！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎肥満の予防の秘訣は夜間に照明を消すことかもしれないと、新しい研究は示唆しています。


◎夜更かしをして夜間に光を浴び続けると「食べる量や運動量は変わらないのに体重が増加した」ということになるかもしれません。


◎睡眠の質を高めるためだけでなく、体重増加を防ぐためにも、就寝中の寝室は照明を完全に消して暗闇に
するほうが良いかもしれません。


◎薄暗い照明であっても夜間に光を浴びることは、おそらく体内時計とホルモン分泌を乱すことによってて
、体重に影響するというのです。


◎肥満の予防の秘訣は夜間に照明を消すことかもしれないと_≫ 全文

10/15/2010

関連：ダイエット、抗肥満

【ジャガイモはダイエットの味方！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ジャガイモはダイエットの敵ではないことが分かりました。


◎ポテト愛好者の皆さんは、ジャガイモを食べるのをあきらめることなく減量することが可能だと、新しい研究は示しています。


◎ジャガイモのような高GI値の食物は、インスリンの分泌を増やして、その結果として脂肪の蓄積を促進して体重の増加につながると考える人々がいます。しかし_≫ 全文

10/13/2010

関連：ダイエット、抗肥満

【魚の良い脂肪は中性脂肪値を下げて、治療薬の効果を高める】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎魚油に含まれる良い脂肪のようなn-3脂肪酸には中性脂肪値を下げる作用があります。


◎高コレステロール値や高中性脂肪値をもつ混合型高脂血症の人々で、治療薬に加えてn-3脂肪酸のサプリメントを摂取すると、治療薬だけの場合よりの3倍近く、中性脂肪値が低下して治療効果が高まると、新しい研究は示しています。_≫ 全文

10/12/2010 関連：中性脂肪値が気になる

【減量の早期の達成は食事と運動の両輪で!!】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎食事制限と定期的な運動の両方を実行することは、食事だけのダイエットよりも早期に有意な減量を達成できます。


◎運動と食事制限を含む生活習慣の徹底的な改善は、肥満の人々の体重をかなり減らして、肝臓病や心臓病のリスク要因も改善したと、1年間の介入研究は報告しています。この結果は、肥満の人々を対象とする場合も、減量プログラムは最初から運動を組み入れるべきであると示しています_≫ 全文

10/12/2010

関連：ダイエット、抗肥満

【朝食抜きはメタボの原因に！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎朝食を食べない習慣は、メタボリックシンドロームのリスクを高めるかもしれません。メタボリックシンドロームは、大きな腹囲と不良な血糖値やコレステロール値などを含む心血管疾患のリスク要因の集合状態です。


◎子どもの時と成人後の両方で朝食を抜いた人々は、朝食を食べる人々と比べて、成人後の腹囲が大きく、
血糖値やコレステロール値が不良な傾向があるようです_≫ 全文

10/11/2010

関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム

【コーヒーオリゴ糖にシェイプアップ効果！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎コーヒーオリゴ糖には、体脂肪を減らして身体をシェイプアップする効果があるようです。


◎男性で、体重を維持する食事をする普段の生活にコーヒーオリゴ糖配合飲料を加えるだけで、落としにくい皮下脂肪を含む総体脂肪を減らして身体をシェイプアップする効果あると、新しい研究は示しています_≫ 全文

10/10/2010 関連：抗肥満、ダイエット

【お茶を飲む習慣が心臓と血管を守る】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎緑茶でも紅茶でも、おそらく中国茶でも、毎日お茶を飲む習慣は、心臓発作や脳卒中を含む心血管疾患の予防に役立つようです。緑茶でも紅茶でも同じ効果があるようです。


◎新しいレビュー研究は、毎日の3杯のお茶が心血管疾患のリスクを11パーセント下げると示しています。


◎この効果は、主にお茶に含まれるぐ抗酸化成分のフラボノイドによると考えられています_≫ 全文

10/9/2010

関連：心臓の健康、心臓の健康

【男性は効率的に汗をかく！！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎女性は汗をかくために、男性より一生懸命に運動をしなければなりません。


◎運動中に男性は女性より効率的に汗をかくと新しい研究は示しています。さらに運動をしない女性は発汗反応が最も低くなりました。


◎男女ともに、定期的に運動することは心臓の健康に役立つだけでなく、発汗機能を高めて熱波のような高
温環境への適応を容易にするようです_≫ 全文

10/9/2010 関連：運動をする

【本物の「不老長寿の薬」を発見！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ついに本物の「不老長寿の薬」が発見されたかもしれません。それはすぐに手をのばすことができるところにありました。


◎すでに市販されているアミノ酸サプリメントを摂取することで寿命を延ばすことができるかもしれないと、動物の研究結果は示唆しています。


◎寿命を延ばすだけではなく、身体機能を維持あるいは向上させるためにも役立つようです_≫ 全文

10/8/2010

関連：アンチエイジング、抗加齢

【動物性タンパク質が心臓発作のリスクを高める】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎あなたが健康であったとしても、肉をたくさん食べる食習慣を続けるなら、将来の心臓発作のリスクが増えるようです。


◎タンパク質は重要な栄養素ですが、その供給源として何を選ぶかが大切であるようです。


◎血圧やコレステロール値、血糖値に問題のない健康な中年男性で、肉などの動物性タンパク質をたくさん食べる食習慣は、将来の心筋梗塞などの虚血性心臓病のリスクを増やすようだと、4万4千人の男性を含む研究結果は示しています_≫ 全文

10/7/2010 関連：心臓の健康

【高血圧の改善に食事のタンパク質を増やす！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎軽度の高血圧の改善に、食事のタンパク質を増やして炭水化物を減らすことが、血圧の改善に役立つようです。


◎薬による治療を受けるほどではないが軽度の高血圧の人々は、食事の糖質の一部を同じカロリーの大豆や卵、乳製品などの良質で低脂肪のタンパク質食品に置き換えることで、長期に血圧を下げることができるようです_≫ 全文

10/7/2010

関連：高血圧、血圧が気になる

【妊娠中も少量の飲酒ならOK！？】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎妊娠中であっても、週にビールやワインをグラス1～2杯程度の少量の飲酒なら、お腹の子どもの脳の発育に悪影響はないようだと、新しい研究は示唆しています。


◎この研究では、むしろ、少量の飲酒をした母親の子どもは、知力が高く、行動障害も少ないようでした。



◎しかし、一般的に妊娠中は飲酒をしないようにアドバイスされます。妊婦が飲酒をすると、胎盤を通して代謝能力が未発達の胎児にアルコールが届きます。_≫ href="http://www.rda.co.jp/topics/topics5033.html">全文

10/6/2010

関連：妊娠中、授乳中の健康

【幸福のカギは人生の目的と選択にある】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎人生の幸福に関して、例えば女性は、パートナーがいないことより、太っていることが重要であるようです。そして、パートナーの有無よりその質が大切でした。言いかえれば、駄目な夫をもつぐらいなら、いっそいないほうが幸せでした。


◎長期の幸福のカギは人生の目的と選択にあるようだと、新しい研究は示しています。


◎遺伝や性格のような固定された要素の影響よりも、自分の意思で変えることのできる私生活と仕事人生における選択と行動は、長期の幸福に大きな影響をもちます_≫ 全文

10/6/2010 関連：

【睡眠不足がダイエット効果を半減！？】
アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ダイエットの効果を上げるために睡眠時間を十分にとりましょう、と新しい研究の結果は示唆しています。


◎低カロリーの食事療法による減量中に睡眠時間を削ると、体脂肪よりむしろ筋肉が減る『悪い減量』をもたらすことが明らかになりました。


◎ダイエットをした人々は、十分な睡眠をとった時も、睡眠不足の時も同じだけ体重が減少しました。しかし_≫ 全文

10/5/2010

関連：ダイエット、抗肥満

【体外受精は男の子の生まれる確率が上昇！】


アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎不妊治療の体外受精によって妊娠した女性は、男の子を生むことが多いようです。


◎生殖補助医療は出生の男女比に影響することが明らかになりました。


◎体外授精（IVF）の治療を受けるカップルは、自然妊娠と比べて、男の子が生まれる確率が増加することを知っておくことです。IVFでは、受精のために女性から採取した卵子を男性の精液に混ぜて、受精卵を子
宮に戻します。


◎一方、卵細胞質内精子注入法（ICSI）と呼ばれる別の生殖補助医療を受けるカップルは、女の子が生まれ
る確率が少し高くなる場合があります。ICSIでは、1つの精子選んで卵子に人工的に注入します_≫ 全文

10/1/2010 関連：妊娠を希望する

【糖尿病の予防には炭水化物の質と量の両方が大切！】



アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ご飯やパンなど炭水化物、または甘いものが好きな人々にはつらいニュースかもしれません。


◎白飯やスイーツのような血糖値が上昇しやすい食物をたくさん食べる習慣は、確実に糖尿病のリスクを大きく増加させることを、新しい研究は確認しました。炭水化物の摂取量が最も多い人々は、糖尿病のリスクが最も大きくなりました。


◎この研究結果は、糖尿病の予防には炭水化物の質と量の両方が重要だと示しています。質とは血糖値ががりにくい食物（例えば白飯よりも玄米）を選ぶこと、量とは摂取量も抑えることです_≫ 全文

10/1/2010

関連：血糖値が気になる